Tips & Trik

Apakah kamu sadar kalau selama bekerja di kantor, ada beberapa kebiasaan tidak sehat yang sering kamu lakukan? Saat di kantor memang kamu akan berusaha keras untuk fokus dalam menyelesaikan tugas. Jadi, tidak akan terasa sedang melakukan kebiasaan yang sebenarnya tidak sehat.

Padahal jika kebiasaan tersebut dilakukan terus-menerus maka akan berpengaruh pada kesehatan fisik bahkan mental kita, lho. Penasaran apa saja sebenarnya kebiasaan tidak sehat di kantor yang bisa merugikan kesehatan?

• DUDUK TERLALU LAMA

Duduk terlalu lama sangat tidak baik untuk kesehatan fisik maupun mental kita, lho.

Kebiasaan yang satu ini sangatlah tidak sehat karena selama 1 jam duduk, maka produk enzim yang bertugas untuk membakar lemak akan berkurang hingga 90%.

Itulah mengapa seseorang yang terlalu lama duduk lebih cenderung memiliki banyak lemak menumpuk di suatu tempat seperti perut.

Terlalu lama duduk juga bisa menimbulkan beragam penyakit seperti obesitas, sakit punggung, abetes, hingga penyakit jantung.

• MAKAN SIANG SENDIRIAN DI MEJA KERJA

Pernahkah kamu merasa malas untuk pergi meninggalkan meja sehingga memilih untuk makan siang sendirian di meja? Ternyata hal itu menjadi salah satu kebiasaan tidak sehat di kantor yang berpengaruh bagi kesehatan fisik dan mental.

Itulah mengapa saat waktunya makan siang sebaiknya kamu gunakan kesempatan tersebut untuk meninggalkan meja kerja & menggerakkan tubuh.

Selain itu, cobalah untuk makan siang bersama rekan kerja agar tidak merasa kesepian dan jenuh. Waktu makan siang bisa menjadi saat yang tepat untuk ngobrol santai dan bercanda dengan rekan kerja.

Saat kamu membawa bekal makan siang, sebaiknya cari tempat makan yang nyaman & jangan hanya duduk di meja kerja saja, ya!

• NGEMIL TERLALU BANYAK

Siapa yang memiliki kebiasaan ngemil saat bekerja? Tahukah kamu bahwa kebiasaan yang satu ini juga meningkatkan risiko tubuh terkena penyakit? Cara seseorang untuk fokus bekerja memang bermacam-macam. Ada yang bisa fokus dengan mendengarkan musik atau malah dengan makan camilan.

Sebenarnya menikmati makanan camilan saat bekerja memang cukup baik untuk menjaga fokus atau menghindari kantuk. Sayangnya tidak semua orang mau mengonsumsi cemilan yang sehat & memilih camilan yang tinggi kadar gula atau garamnya.

Jadi, saat kamu memilih makanan yang kurang sehat maka bisa menurunkan fokus & bahkan menimbulkan beberapa gangguan kesehatan seperti sakit perut atau obesitas.