Hallo Sobat Gawe !!! Pernah gak sih kalian bingung kenapa tiba tiba dipanggil bos? Kemudian kalian grogi dan keringat dingin, padahal belum tentu loh kalian melakukan kesalahan. Berikut ini beberapa cara jitu untuk bisa menghilangkan rasa nervous saat berbicara di depan umum.
- Mulai dari latihan pernapasan
Cara pertama yang bisa Anda lakukan adalah latihan napas. Tarik napas, buang napas, tarik napas, buang napas. Lakukan secara perlahan selama kurang lebih 10 detik sampai Anda merasa tenang. Cara sederhana ini cukup ampuh membuat Anda merasa lebih santai ketika berbicara dengan orang lain.
- Berpikir positif
Setelah latihan pernapasan, cobalah untuk berpikir positif untuk menghilangkan rasa nervous. Pikiran positif bisa menghilangkan Anda dari rasa kekhawatiran yang terjadi ketika Anda berada di depan umum ataupun berbicara dengan orang baru.
- Temukan kelebihan diri sendiri
Salah satu mantra yang bisa Anda lakukan untuk membuat diri Anda lebih tenang dalam menghadapi rasa gugup adalah katakan "Saya pasti bisa". Ini yang bisa membuat Anda merasa lebih tenang dan juga lebih mudah menemukan kelebihan pada diri sendiri. Anda harus percaya diri dengan kemampuan yang Anda miliki.
- Perbaiki bahasa tubuh
Saat berbicara dengan orang baru, mungkin Anda akan mulai keringatan, berbicara terbata-bata, tangan terasa dingin, dan sulit melakukan kontak mata. Coba tenangkan diri dan belajar untuk menguasai diri. Mulai dari memandang mata orang yang berbicara dengan Anda, dengarkan apa yang dibicarakan, dan hindari mendominasi orang lain.
- Minum air putih
Saat mulai merasa nervous cobalah untuk minum air putih. Jadinya, detak jantung Anda yang cepat akibat gugup pun bisa berdetak dengan normal. Air putih juga bisa membuat Anda bisa lebih terhidrasi dengan baik.
