Tips & Trik

Saat ini, kopi menduduki peringkat kedua setelah minyak sebagai komoditas yang paling banyak diperdagangkan di dunia. Menurut data International Coffee Organization (ICO), Indonesia merupakan negara penghasil kopi terbanyak ke-3, setelah Brazil dan Vietnam. Selain menjadi bagian dari kehidupan sehari-hari, kopi juga memiliki banyak manfaat loh sobat Gawe! Yuk, simak manfaat mongonsumsi kopi dibawah ini. 

1. Meningkatkan konsentrasi
   Kafein yang terkandung di dalam kopi mampu merangsang produksi sejumlah hormon dalam tubuh saat terbawa aliran darah, seperti dopamine, serotonin, serta noradrenalin. Nah, itu dia alasan mengapa kita bisa lebih fokus setelah meminum kopi!
2. Menghilangkan rasa kantuk
   Umumnya orang-orang meminum kopi dengan tujuan menahan rasa kantuk. Sobat Gawe tahu ga kenapa minum kopi bisa mengurangi rasa kantuk? Jawabannya karena kandungan kafein di dalam kopi bisa menstimulasi produksi dua hormon perangsang di tubuh kita, yaitu kortison dan adrenalinstem. Setelah hormon tersebut terstimulasi, nantinya tekanan darah akan naik dan jantung pun akan berdetak lebih kencang. Eits, ada tapinya nih. Menurut penelitian dari Academy of Sleep Medicine, kopi hanya bisa menghilangkan kantuk selama 5 jam saja ya!
3. Meningkatkan mood
   Kok bisa sih? Lagi-lagi jawabannya karena kafein. Selain dapat meningkatkan konsentrasi dan rasa kantuk, kafein juga berfungsi meningkatkan produksi dopamin di otak loh! Oleh karena itu, beberapa dari sobat Gawe mungkin merasakan bahwa mengonsumsi kopi dapat membuat mood menjadi lebih baik.

Nah itu dia beberapa manfaat mengonsumsi kopi. Sebelum itu sobat Gawe juga perlu juga mengetahui batasan untuk menkonsumsi kafein ya. Untuk orang dewasa, jumlah kafein yang aman dikonsumsi adalah 400 miligram dalam sehari atau setara dengan 4 cangkir kopi. Ingat, jangan melebihi batas aman ya! Karena jika melebihi batas dapat menimbulan dampak negatif bagi tubuh. Sobat Gawe bisa mengonsumsi kafein pada pagi hari supaya tidak mengganggu aktivitas tidur. 

Jadi cocok banget kan diminum sebelum presentasi di pagi hari! Yuk, minum secangkir kopi sebelum presentasi. Dijamin presentasi sobat Gawe lebih lancar! Sobat Gawe mau tips dunia kerja lainnya? Jangan lupa klik www.gawe.id untuk mendapatkan lowongan pekerjaan terupdate dan ratusan tips bermanfaat lainnya. 

Burung gagak burung cenderawasih
Cari dulu di Papua
Cukup sekian terima kasih
Semoga bermanfaat untuk semua.